الرئيسية
البوابة
قم بتسجيل الدخول للرد
G H O S T A H M E D- عدد المساهمات : 45060
تاريخ التسجيل : 07/08/2012
تاريخ الميلاد : 23/07/1997
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 108099
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
تناول البروتينات باعتدال
24/02/13, 12:06 am
7)تناول البروتينات باعتدال. الأفضل
تناول السمك والدواجن من دون جلودها. جرب تناول فول الصويا والفاصولياء
باعتبارهما من المصادر البروتينية. توجه لتناول 5.5 أونصة (الأونصة تقابل
نحو 28 غراما) من الغذاء الغني بالبروتين يوميا. ويعادل ربع كوب من
الفاصولياء المطبوخة أو التوفو، أو نصف أونصة من المكسرات أو البذور، أو
بيضة واحدة، أونصة واحدة من السمك أو اللحم الخالي من الدهن أو الدواجن
المطهوة.
مارسيلا- عدد المساهمات : 1426
تاريخ التسجيل : 25/01/2013
تاريخ الميلاد : 25/04/1990
المزاج : عـاااادي
نقاط النشاط : 5760
السٌّمعَة : 0
العمر : 34
رد: تناول البروتينات باعتدال
24/02/13, 02:28 am
طرحت فابدعت
دمت بهذا التالق والتميز
نترقب مزيد
من روائع ابدعاتك الرائعة
دمت برعاية الله وحفظه
دمت بهذا التالق والتميز
نترقب مزيد
من روائع ابدعاتك الرائعة
دمت برعاية الله وحفظه
Amiir- عدد المساهمات : 3023
تاريخ التسجيل : 24/01/2013
تاريخ الميلاد : 24/06/1998
المزاج : عبقري
نقاط النشاط : 17800
السٌّمعَة : 0
العمر : 26
رد: تناول البروتينات باعتدال
24/02/13, 03:06 am
مآ شآء آلله سلمت آيآديگ على موضوگ آلمميز و چعلهآ في ميزآن حسنآتگ
- G H O S T A H M E D
- عدد المساهمات : 45060
تاريخ التسجيل : 07/08/2012
تاريخ الميلاد : 23/07/1997
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 108099
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
رد: تناول البروتينات باعتدال
24/02/13, 03:23 am
شگرآ لمرورگم آلطيپ لموضوعي
صبر جميل- عدد المساهمات : 3230
تاريخ التسجيل : 11/08/2012
تاريخ الميلاد : 13/06/1971
المزاج : حامد لله عز وجل
نقاط النشاط : 7682
السٌّمعَة : 0
العمر : 53
رد: تناول البروتينات باعتدال
08/03/13, 03:23 am
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع
كل الشكر لهذا الإبداع
( طريق التطوير )- عدد المساهمات : 1387
تاريخ التسجيل : 25/02/2013
تاريخ الميلاد : 30/01/1999
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 5652
السٌّمعَة : 0
العمر : 25
رد: تناول البروتينات باعتدال
14/03/13, 06:25 pm
يسسسلمو يآعسسل
يعطيك آلف عآفييه
ودي لڪ
يعطيك آلف عآفييه
ودي لڪ
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى