الرئيسية
البوابة
قم بتسجيل الدخول للرد
G H O S T A H M E D- عدد المساهمات : 45060
تاريخ التسجيل : 07/08/2012
تاريخ الميلاد : 23/07/1997
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 108162
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
تناول الدهون الصحية.
24/06/13, 05:14 pm
تناول الدهون الصحية
أن أفضل أنواع الدهون لصحة الإنسان هي الدهون الأحادية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون البكر، الزيتون، الأفوكادو، اللوز، والفستق.
وينصح باستخدامها يوميا بكميات معتدلة في كل وجبة غذائية. وللحفاظ على صحة القلب والشرايين ينصح بتناول يوميا ثلاث حبات من الجوز. وبالمقابل من المهم تجنّب الزبدة، المايونيز، وكميات عالية من الزيوت النباتية الأخرى كزيت الذرة و الصويا.
أن أفضل أنواع الدهون لصحة الإنسان هي الدهون الأحادية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون البكر، الزيتون، الأفوكادو، اللوز، والفستق.
وينصح باستخدامها يوميا بكميات معتدلة في كل وجبة غذائية. وللحفاظ على صحة القلب والشرايين ينصح بتناول يوميا ثلاث حبات من الجوز. وبالمقابل من المهم تجنّب الزبدة، المايونيز، وكميات عالية من الزيوت النباتية الأخرى كزيت الذرة و الصويا.
AAMER- عدد المساهمات : 5112
تاريخ التسجيل : 19/09/2012
تاريخ الميلاد : 01/06/1989
المزاج : xxxgod
نقاط النشاط : 20309
السٌّمعَة : 0
العمر : 35
رد: تناول الدهون الصحية.
29/06/13, 05:54 am
شكرا جزيلا لك
- G H O S T A H M E D
- عدد المساهمات : 45060
تاريخ التسجيل : 07/08/2012
تاريخ الميلاد : 23/07/1997
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 108162
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
رد: تناول الدهون الصحية.
30/06/13, 07:01 am
شكرا لمروركم ع موضوعي
روعة المعانى- عدد المساهمات : 3017
تاريخ التسجيل : 11/08/2012
نقاط النشاط : 10177
السٌّمعَة : 0
رد: تناول الدهون الصحية.
02/07/13, 08:41 pm
يعُطيكُ الفُ عُآآفية علُى هُـ الطرٌح الاكًثُر مُن رائعُ
الله يسُعُدكً ويحُققٍ كُل امًانيكُ
الله يسُعُدكً ويحُققٍ كُل امًانيكُ
alaa_eg- عدد المساهمات : 2014
تاريخ التسجيل : 02/09/2012
تاريخ الميلاد : 15/10/1992
المزاج : https://mothaqf.goodforum.net
نقاط النشاط : 7750
السٌّمعَة : 0
العمر : 32
رد: تناول الدهون الصحية.
07/07/13, 06:29 pm
موضوع قيم ومعلومات جديدة
وإضافات رائعة
تسلم على الطرح المفيد
- alaa_eg
- عدد المساهمات : 2014
تاريخ التسجيل : 02/09/2012
تاريخ الميلاد : 15/10/1992
المزاج : https://mothaqf.goodforum.net
نقاط النشاط : 7750
السٌّمعَة : 0
العمر : 32
رد: تناول الدهون الصحية.
11/07/13, 02:24 pm
موضوع قيم ومعلومات جديدة
وإضافات رائعة
تسلم على الطرح المفيد
- SHEAMUS
- عدد المساهمات : 852
تاريخ التسجيل : 31/01/2013
تاريخ الميلاد : 16/03/1998
المزاج :
نقاط النشاط : 5178
السٌّمعَة : 0
العمر : 26
رد: تناول الدهون الصحية.
23/07/13, 05:36 pm
يسلموو ع الطرح الرائع
بانتظار جديدك
ودي لك
بانتظار جديدك
ودي لك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى