التدريب القاعدي في الووشو

السلام عليكم ورحمة الله تعالى لقد عدت اليكم بموضوع مهم جدا جدا ألا وهو التدريب القاعدي في الووشو كونغ فو

رياضة الكونغ فو ووشو رياضة عريقة وممارستها تطلب اقدام و جهد وانضباط حتي يتسني للمارس التحسن.
بالنسبة للتدريب بصفة عامة: في اي نوع من الرياضات سواء القتالية او غير القتالية يمر الممارس بعدة مراحل اساسيةوهامة.
1- مرحلة التحضيير البدني العام.
2 - مرحلة التحضير البدني الخاص.
3- مرحلة ماقبل المنافسة .
4- مرحلة المنافسة.
هذه المراحل سوف نتطرق اليها لاحقا. اما موضوع اليوم هو قواعد الممارسة الجيدة للكونغ فو ووشو.
اولا:
اتقان الوضعيات الاساسية اتقن كامل اي مرونة - توازن - ثبات.
وعدد هذه الوضعيات 15 وهي على النحو الاتي:
1-ma bu
2- gung bu
3- si bu
4- siu bu
5- fu bu
6- johan bu
7- pan ma bu
8- xing bu
9- ziu pan bu
10- cha bu
11- kiling bu
12- mat yu bu
13- low bu
14- gui bu
15- ding bu
بالنسبة للصور فقد أرسلتها سابقا
بالاضافة الى الوضعيات هناط مايسمي بالصينية **كوان فا** quan fa: ومعناها قاعدة الملاكمة أو ضربات اليد وهي خمس قواعد أساسية
ضربة التنين وتسمى lang quan
ضربة النمروتسمى fu quan
ضربة الفهدوتسمى pao quan
ضربة الثعبان وتسمى shi quan
ضربة البجعة وتسمى hok quan
للفهم أكثر:
quan: لكمة
bu:وضعية
fa: تقنية

أتمنى الاستفادة من هذا الموضوع فان أصبت فمن الله وحده وان أخطأة فمن نفسي ومن الشيطان

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيذ ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر