الرئيسية
البوابة
قم بتسجيل الدخول للرد
مارو- عدد المساهمات : 128
تاريخ التسجيل : 10/10/2012
تاريخ الميلاد : 02/02/1995
المزاج : كويس
نقاط النشاط : 4668
السٌّمعَة : 0
العمر : 29
الجرى في الماء مفيد لرشاقة الجسم
16/10/12, 10:42 pm
الجرى في الماء مفيد لرشاقة الجسم
اثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون امريكيون ان رياضة الجري في الماء
تعتبر من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم ، فهى تساعد على إنقاص
الوزن وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تساعد على حماية
مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.
وعدد الباحثون فوائد رياضة الجرى فى الماء الى عدة نقاط منها تقوية عضلات
الساعد والجذع والمقعدة ،تقوية عضلات الساق ، تنشيط الجهاز القلبي الوعائي ،
تنشيط عملية التمثيل الغذائي بالجسم .
كما أكد الباحثون على تأثير رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن، حيث
أوضحت الدراسة ان النساء تفقد حوالي 800 سعر حراري في كل ساعة تمارس فيها
رياضة الجري في الماء ، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون
صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد أكبر للتغلب على مقاومة الماء أثناء
الجري .
اثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون امريكيون ان رياضة الجري في الماء
تعتبر من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم ، فهى تساعد على إنقاص
الوزن وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تساعد على حماية
مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها.
وعدد الباحثون فوائد رياضة الجرى فى الماء الى عدة نقاط منها تقوية عضلات
الساعد والجذع والمقعدة ،تقوية عضلات الساق ، تنشيط الجهاز القلبي الوعائي ،
تنشيط عملية التمثيل الغذائي بالجسم .
كما أكد الباحثون على تأثير رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن، حيث
أوضحت الدراسة ان النساء تفقد حوالي 800 سعر حراري في كل ساعة تمارس فيها
رياضة الجري في الماء ، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون
صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد أكبر للتغلب على مقاومة الماء أثناء
الجري .
G H O S T A H M E D- عدد المساهمات : 45060
تاريخ التسجيل : 07/08/2012
تاريخ الميلاد : 23/07/1997
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 108100
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
رد: الجرى في الماء مفيد لرشاقة الجسم
17/10/12, 01:08 am
مآ شآء آلله سلمت آيآديگ على موضوگ آلمميز و چعلهآ في ميزآن حسنآتگ
- M I Z O
- عدد المساهمات : 811
تاريخ التسجيل : 19/11/2012
تاريخ الميلاد : 01/05/1989
المزاج : fffffffffff
نقاط النشاط : 5170
السٌّمعَة : 0
العمر : 35
رد: الجرى في الماء مفيد لرشاقة الجسم
20/11/12, 10:15 pm
سلمت آنآملگ آخي آلگريم شگرآ لگ لموضوعگ آلمميز
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى