اخبار الطب - الأوميغا 3 وبعض الأعشاب لراحة بالك

02/09/12, 08:00 am

يتوهم
الإنسان إذا اعتقد أنّ الحياة خالية من المصاعب، فحتّى الأشخاص السعداء
يواجهون المشاكل أحياناً، لكنهم اعتادوا التفاؤل وإيجاد الحلول لمشاكلهم.
وقد يجد بعض الأفراد متنفّساً له عبر ممارسة الرياضة مثلاً أو الانخراط في
جمعيّة أو التحدّث مع صديق. هنا بعض النصائح التي تتعلق بالغذاء وطريقة
العيش للشعور بالراحة واستعادة الابتسامة.أمام مشاكل الحياة اليوميّة، يصعب
على كثر البقاء متفائلين، فقد توصل البعض إلى طريقةٍ لتحصين النفس بما
أنّهم يرون النصف الملآن من الكوب فيما عجز البعض الآخر عن البقاء متفائلين
لأنّهم لا يهتمّون سوى بالنصف الفارغ منه.لا ينجم الإحباط عن مشكلة نفسية
فحسب إنما عن مشكلة جسديّة أيضاً، فقد يشعر الإنسان بهذا الإحساس بسبب خللٍ
هرموني، أو اضطراب الغدة الدرقية، أو نقصٍ في الحديد، أو المغنيسيوم،
أوالفيتامينات أو الأوميغا 3. لذلك، من المفيد أن تضعوا مع طبيبكم نظاماً
غذائيّاً متوازناً وغنيّاً بالمغنيسوم والفيتامين B6. لاستعادة نشاطكم،
يمكنكم اللجوء إلى النباتات والأزهار التي تساعدكم على الاسترخاء وتزيد من
حيويتكم.ما هو الاكتئاب؟مزاج الإنسان متقلّب، فمن الطبيعي مثلاً أن يشعر
المرء بالحزن بعد قطع علاقة بأحدهم. لكن هذا الحزن قد يتحوّل إلى اكتئاب
إذا لم يفرّغ الإنسان مكنوناته. لذلك، يجب معالجة الحزن كي لا يتفاقم
الوضع. إليكم ثلاث طرق تساعدكم على تجاوز الإحباط والحفاظ على
الابتسامة:التفكير الإيجابييميل الإنسان إلى التشاؤم عندما تواجهه عقبات
عدة فيعتقد أنّه وصل إلى طريق مسدود ولا يعود يرى سوى الأمور السلبية في كل
ما يحيط به. للتخلص من هذه النظرة التشاؤميّة، يمكننا البدء بتعلم كيفية
الانتباه إلى أدق التفاصيل الإيجابيّة وتقديرها. فعلى عكس ما نعتقد، عندما
نقيِّم نهارنا في المساء، نجد أن يومنا لم ينضو على أحداث سلبيّة فحسب،
إنما أيضاً على أحداث إيجابيّة. فنهارنا مزيج من الأوقات السيّئة والأوقات
الجميلة. لذلك --- أكثر