الدليل الصحي لسحور رمضان
+4
منصورة
الفتى المتواضع
صبر جميل
54يحوأبوشلهوبي10
8 مشترك
الدليل الصحي لسحور رمضان
10/07/13, 04:03 am
الدليل الصحي لسحور رمضان
السحور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، أوصى بها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام فقال تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم،
كما يؤكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار .
ولهذه الوجبة فوائد صحية كثيرة، لانها تساعد الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول
والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش. فما هي مواصفات السحور الصحي ؟
*القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديين أيضا تتضمن ما يلي:
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان
- تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض
- تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف
- شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك
- شرب العصير واللبن وتناول السلطات
- تجنب الدهون المشبعة والمقالي
- تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش
- تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات
- تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.
رد: الدليل الصحي لسحور رمضان
10/07/13, 05:19 am
اقف اجلالا واحتراما وتوقيرا لكلماتكِ الراقية
حروفكِ عندما تصافـح شرفـات البـوح ...
تتـسـاقـط ابــداعـا وشــهــدا..
وتتغنى السطور كشدو عصافير ..
دمتِ بصحة وسعاده
- الفتى المتواضع
- عدد المساهمات : 817
تاريخ التسجيل : 09/04/2013
تاريخ الميلاد : 16/03/1997
المزاج : وانت مالك
نقاط النشاط : 5353
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
رد: الدليل الصحي لسحور رمضان
22/07/13, 10:19 pm
موضوع جميل جداا شكرا في انتظار جديدك
- منصورة
- عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 18/08/2012
تاريخ الميلاد : 28/01/1963
المزاج : الحمد لله والشكر لله
نقاط النشاط : 4655
السٌّمعَة : 0
العمر : 61
رد: الدليل الصحي لسحور رمضان
29/07/13, 11:24 am
بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء
على الطرح المميز
وعلى حسن الإختيار
ننتظر منك كل جديد
مع كامل الشكر والتقدير
- خيال الصحراء
- عدد المساهمات : 2442
تاريخ التسجيل : 17/08/2012
تاريخ الميلاد : 18/02/1992
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 7150
السٌّمعَة : 0
العمر : 32
رد: الدليل الصحي لسحور رمضان
10/11/13, 10:02 am
موضوع رائع جدا
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
- YouNeSs ZiT
- عدد المساهمات : 1623
تاريخ التسجيل : 14/08/2012
نقاط النشاط : 6128
السٌّمعَة : 0
رد: الدليل الصحي لسحور رمضان
20/06/14, 12:03 am
جزاك الله خيرآآآآآآآ
- سارة بوزيان
- عدد المساهمات : 87
تاريخ التسجيل : 24/03/2013
تاريخ الميلاد : 24/09/1990
المزاج : amoureuse
نقاط النشاط : 4276
السٌّمعَة : 0
العمر : 33
رد: الدليل الصحي لسحور رمضان
25/09/14, 04:14 am
الف شكـــر لك
على الطرح الرائع
اثابك الله الاجروالثواب
وجزيت خيرا
وجعله في ميزان حسناتك
على الطرح الرائع
اثابك الله الاجروالثواب
وجزيت خيرا
وجعله في ميزان حسناتك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى