الرئيسية
البوابة
قم بتسجيل الدخول للرد
G H O S T A H M E D- عدد المساهمات : 45060
تاريخ التسجيل : 07/08/2012
تاريخ الميلاد : 23/07/1997
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 108163
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
رياضة المشي.
24/06/13, 05:00 pm
ومن أهم وسائل الوقاية من أمراض القلب بأذن الله:رياضة المشي
يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً.
وحتى تكون رياضة المشي مفيدة فلابد من السير بخطوة سريعة تدريجياً لزيادة ضربات القلب إلى المعدل المطلوب.
وبإمكانك ركن سيارتك بعيداً عن المكان المطلوب ليتسنى لك المشي.
يعتبر المشي من أفضل أنواع الرياضات التي تستطيع أن تبدأ بها برنامجك الرياضي خاصة إذا لم تكن تزاول الرياضة سابقاً.
وحتى تكون رياضة المشي مفيدة فلابد من السير بخطوة سريعة تدريجياً لزيادة ضربات القلب إلى المعدل المطلوب.
وبإمكانك ركن سيارتك بعيداً عن المكان المطلوب ليتسنى لك المشي.
AAMER- عدد المساهمات : 5112
تاريخ التسجيل : 19/09/2012
تاريخ الميلاد : 01/06/1989
المزاج : xxxgod
نقاط النشاط : 20310
السٌّمعَة : 0
العمر : 35
رد: رياضة المشي.
29/06/13, 06:02 am
مشكور حبي على الموضوع الرائع ويسرني اني اول القائمين بالرد عليه
saidmazit- عدد المساهمات : 1485
تاريخ التسجيل : 26/05/2013
تاريخ الميلاد : 05/06/1994
المزاج : سعيد
نقاط النشاط : 5732
السٌّمعَة : 1
العمر : 30
رد: رياضة المشي.
29/06/13, 06:04 am
مشكور على الموضوع
المجهود الرائع والجبار
المجهود الرائع والجبار
SHEAMUS- عدد المساهمات : 852
تاريخ التسجيل : 31/01/2013
تاريخ الميلاد : 16/03/1998
المزاج :
نقاط النشاط : 5179
السٌّمعَة : 0
العمر : 26
رد: رياضة المشي.
29/06/13, 10:24 pm
موضوووع في قمة الروعة
شكرا ع الطرح الرائع
شكرا ع الطرح الرائع
- G H O S T A H M E D
- عدد المساهمات : 45060
تاريخ التسجيل : 07/08/2012
تاريخ الميلاد : 23/07/1997
المزاج : رايق
نقاط النشاط : 108163
السٌّمعَة : 0
العمر : 27
رد: رياضة المشي.
30/06/13, 06:59 am
شكرا لمروركم ع موضوعي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى