نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

27/12/12, 10:27 pm

[size=16]تستعمل الحاسوب في اعمالك اليومية ؟ الدراسة ؟ او فقط مدمن على إستعمال الحاسوب لساعات طويلة جدا قد تتعدى في بعض الاحيان 16 ساعة . فالإهتمام بصحة العين يجب ان يكون من الاولويات التي يجب عليك الإهتمام بها عندما تجلس امام شاشة الحاسوب ، والتي مع الوقت قد تسسب لك اضرار وخيمة بالعين ، ذلك العضو الجد حساس في الجسم .

فبالإضافة الى وجوب تقليل حدة الإضائة في شاشة الحاسوب Brightness وضبط "التبيان"Contrast كذلك تكبير الخط عند القراءة فإليك 5 نصائح إضافية لمنع ضرر العين اثناء إستعمال الحاسوب لساعات طويلة .

خد إستراحة

حاول ان تستريح من وقت الى آخر تجول في البيت او مرافق المكتب لمدة 5 دقائق بعيدا عن شاشة الحاسوب . خلال إعدادي لهذه التدونية وجدت ان الدكتور الامريكي Marc Grossman وهو مختص في حماية العين ينصح باخد 2 الى 3 دقائق راحة كل 15 الى 20 دقيقة او 5 دقائق كل 30 دقيقة كما يمكنك اخد 10 دقائق من الراحة كل ساعة .

أنظر بعيدا

عندما تجلس لوقت طويل امام الحاسوب ومع مرور الزمن فإن العين
تصبح تعتاد على رؤية الاجسام القريبة فقط ولا تستطيع رؤية الاجسام
البعيدة بشكل جيد ، وهذا مرض يسمى بــــــ accommodative spasm او
بالفرنسية spasme accommodatif . حيث ان العين تصبح غير قادرة على تحديد الاجسام البعيدة بشكل جيد ، لهذا فإن الأطباء ينصحون بالنظر بعيدا لمدة 5 الى 10 ثواني لكي تتفادى الإصابة بهذا المرض الناتج عن شاشة الحاسوب .

رمش

لقد اتبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يجلسون امام الحاسوب يرمشون 5 مرات اقل من الاشخاص العادين ، وهذا امر قد يسبب في جفاف العين ،لهذا فإن الدكتور Dr. Wan ينصح بالترميش عند البدئ في العمل امام الحاسوب ، بمعدل كل 20 دقيقة رمش 10 مرات ببطئ كما لو كنت تشعر بالنعاس ، فهذا يحمي عينيك من الجفاف . [/size]

28/12/12, 12:27 am

ما شاء الله أبداع بلا حدود و بانتظار أبداعاتكالقادمة

02/01/13, 04:56 am

سلمت اناملك اخي الكريم شكرا لك لموضوعكالمميز

06/04/13, 05:49 pm

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

07/04/13, 12:24 am

پآرگ آلله فيگ آخي آلآفضل و سلمت آنآملگ

07/04/13, 12:44 am

مآ شآء آلله سلمت آيآديگ على موضوگ آلمميز و چعلهآ في ميزآن حسنآتگ

22/06/14, 06:34 am

تسلملي يا عسل

22/06/14, 06:36 am

مشكووووووووووور

نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

رد: نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

رد: نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

رد: نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

رد: نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

رد: نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

رد: نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة

رد: نصائح مهمة للحفاظ على العين من اضرار الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويلة