هام** لمن يعانى من الصداع...هل الإسبرين والبنادول هما الحل؟؟؟

أنواع الصداع


- صداع التوتر

- الصداع النصفي

- الصداع العنقودي

- صداع الجيوب الأنفية

- صداع الكافيين

- صداع الكحوليات


صداع التوتر هواكثر انواع الصداع شيوعاً ، وحوالي 18% من النساء يعانين من الصداع النصفي مقارنة بـ 6% من الرجال اما الصداع العنقودي فلا يصيب الا ما نسبته حوالي 5% من السكان معظمهم من الرجال

اما الصداع الذي ينتج بسبب مرض فيعتبر صداعاً ثانوياً وليس مشمولاً في هذه الأرقام أما صداع التوتر يحدث احيانا ً عندما يكون المرء متعباً او جائعاً او متوتراً، ومع ان الصداع قد يكن مؤلماً جداً، الا انه في معظم الحالات لا ينتج بسبب حالة مرضية


صداع التوتر Tension

الأعراض وشكل الألم

ينتابك ألم ثقيل وممل على جانبي رأسك وثقل فوق رأسك، وقد تشعرين بضغظ كأن أحدهم يضغط على رأسك كله أو كأنك تضع رباطا ً حول رأسك وقد تشعر بالألم خلف الرقبة وتعاني صعوبة في النوم وعادة يدوم 0 3 دقيقة، وقد يطول اسبوعاً كاملاً، وقد تشعر بالألم من وقت لآخر او طوال الوقت، وإن كان صداعك يحدث بمعدل 15 مرة شهرياً لعدة أشهر، فيعتبر صداعاً مزمنا ً وقد يدوم الصداع المزمن لسنوات





العوامل المثيرة له




التوتر هو العامل الرئيسي فهو يؤدي الى تقلص عضلات الرأس، والرقبة إلا أن هناك من يعاني من صداع التوتر لا يشعر احيانا بشد العضلات على الرغم من أن كيفية حدوث الصداع لا تزال غير واضحة المعالم بشكل جيد بعد،


إلا أن الباحثين يعتقدون ان هذا النوع من الصداع يحدث بسبب تغيير في مستويات السيروتونين والاندروفين في الدماغ والسيروتونين هو مركب كيماوي في الدماغ يقوم بتنظيم رسائل الألم المتحركة في ممر الأعصاب،
اما الاندروفين فهو مهدئ طبيعي للألم ينتج من قبل الدماغ والعمود الفقري، ولا يعرف العلماء بعد ما الذي يؤدي لتغيير مستواهما في الدماغ،الا ان المثيرات التي ذكرناها، بالإضافة الى الاكتئاب قد يكون لها دور كبير في ذلك





علاجه

يمكنك تناول مسكن خفيف للألم ويفضل تناوله في بداية الشعور بالألم وليس بعد أن يستفحل وإلا ستحتاج الى نوع أقوى من المسكن وإن أحسست بألم خفيف وشعرت انك قد تعاني من هذا الصداع فيمكنك احيانا إيقافه في مراحله المبكرة بتدليك ظهر الرقبة او منطقة خلف الرقبة وتدليك الصدغين وبأخذ انفاس عميقة وبطيئة، ويمكن ايضاً ان تجرب إحدى هذه التقنيات، فقد تكون إحداها ملائمة لك

- لف مكعبات ثلجية في قطعة قماش وضعها على جبهتك

- استعمل قربة من الماء الساخن وضعها بين كتفيك ورقبتك لإراحة عضلاتها

- خذ دشاً ساخنا ً او حماما ً ساخناً فقد يساعد على التخلص من التوتر، ويمكنك ان تضعي المكعبات الثلجية اثناء جلوسك في الحمام الساخن

- النوم احياناً قد يكون العلاج الوحيد للتخلص من الصداع




الوقاية


لتجنب الإصابة بهذا النوع من الصداع يمكنك اتخاذ بعض الإجراءات منه

- خذ استراحة من العمل الذي تقوم به

- وحرك ومدد عضلات رقبتك وظهرك وتمشي لمدة خمس دقائق

- ممارسة الرياضة بانتظام، فأي تمرين كالسباحة او المشي يمكنه ان يساعد على التخفيف من حدة تكرار صداع التوتر

- ممارسة اي نوع من تمارين الاسترخاء يومياً تفيد ايضاً في التخلص من التوتر والشدة

تجنب :

الافراط في تناول مسكنات الألم، فلا تأخذها اكثر من ثلاثة ايام في الأسبوع، لأن الأفراط في تناولها يمكن ان يؤدي مع الوقت الى التدخل مع عملية الجسم الطبيعية في التعامل مع الألم والسيطرة عليه فلا تعود العقاقير حتى الأقوى منها تفيدك في التخلص من الألم






الصداع النصفيMigrine



السبب

تورم او انتفاخ شرايين الدم

الأعراض وكيفية الألم

ألم معتدل أو شديد في جانب واحد من الرأس، ويترافق الألم عادة مع إحساس بالغثيان وحساسية أو ضيق من الضوء أو الصوت وقد يحدث تقيؤ،
وعند البعض قد تسبق نوبة الصداع رؤية نقاط سوداء او خطوط متعرجة في مجال الرؤية او ومضات ضوئية قبل نصف ساعة او عشرين دقيقة من حدوث النوبة، وقد تدوم نوبة الصداع النصفي ساعة او اثنتين او عدة ساعات وقد تصل الى أربعة أيام

العوامل المثيرة

بعض أنواع الأطعمة قد تثير نوبة من الصداع النصفي، ويقول الباحثون أن هذه الأطعمة قد تختلف من شخص لآخر، فالنوع الذي يثيره لدى شخص قد لا يثيره لدى أخر،

مثل الشكولاتة واللحوم المعالجة، كما تسبب بإثارته حبوب منع الحمل والتغيرات المناخية والأضواء الساطعة،

وهناك بعض العوامل التي تنشطه او تشغله إن صح التعبير مثل بذل جهد كبير او اثناء الحمل وبعد الولادة،

ويمكن ان يثيره اضطراب في انظمة الحياة كاضطراب في اوقات النوم مثلاً،
وبما ان المسبب قد يختلف من شخص لآخر، فمن الأفضل ان تبقى عندك مذكرة تكتب فيها اوقات نوباتك والطعام الذي تناولته قبلها او الظرف الذي تعرضت له لتتعرف على مثيرات صداعك النصفي

علاجه

يمكن أن تفيد معه المسكنات التي تباع بلا وصفة عادة إذا كان الألم معتدلاً، ويفيدك جداً ان ترتاح في غرفة مظلمة بعيدة عن النور والضجة، وفي الحالات الأكثر حدة لابد ان يصف لك الطبيب مسكناً او عقاراً اقوى

.....................................




صداع الجيوب الأنفيةSinus

كيفية الألم


ألم حاد خلف العينين وتحتهما وفي الجبهة، ويكون أحياناً مصحوباً بالحرارة وإنتفاخ الوجه

العوامل المثيرة له

إحتقان ولتهاب الجيوب، ويمكن ان يكون ذلك عقب الإصابة بالزكام او الإنفلونزا

علاجه

ينبغي الاتصال بالطبيب خاصة اذا تورم الوجه وصاحبته حرارة، لكن اذا لم تصاحب الصداع تلك الأعراض فجرب طريقة التبخير كأن تجلسي تحت الدش الساخن لمدة عشرين دقيقة او أقل، إشرب مشروبات ساخنة وتناول مسكنا للألم.

يتبع...

الصداع العنقوديCluster Headache
السبب

تورم أو إنتفاخ شرايين الدم

الأعراض ونوع الألم

تشعر بحرق شديد وألم ممل يتمركز عادة حول إحدى العينين والصدغ واحياناً في احد الخدين والفك،

وقد تصبح العين المصابة محمرة ودامعة وينسد المنخر في المنطقة التي تشعرين فيها بالألم أو قد يسيل،

وأيضاً قد يضيق بؤبؤ المنطقة المصابة أو قد يهبط جفن تلك العين،

وعادة يتزايد الألم بحدة خلال خمس أو عشر دقائق وقد يدوم من 30 دقيقة الى ثلاث ساعات يمكن أن تحدث سلسلة الصداع العنقودي في أي وقت

وتحدث أحيانا ً بعد ساعتين أو ثلاث من النوم خلال مرحلة النوم العميق.

يصيب الصداع العنقودي الرجال اكثر من النساء، وقد تصيب الرجل نوبة من الصداع العنقودي خلال فترة مراهقته أو أوائل العشرينات،

ومعظم من يعانون من الصداع العنقودي هم من المدخنين الشرهين، ولا ينصح بالتمدد للتخلص من هذا النوع من الصداع الذي قد يصبح مزمنا ً احياناً .

العوامل المثيرة له

التدخين وتناول المشروبات المحرمة، حيث انها بالذات يمكن ان تثيره خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين به.

علاجه

لا يوجد علاج للصداع العنقودي ولا يستجيب عادة لمسكنات الألم العادية، وقد تفيد مسكنات الألم الأقوى التي يلزمها وصفة طبية.

................................


صداع الكافيين


نوع الألم

يشبه كثيراً صداع التوتر



العوامل المثيرة له

إفتقاد جرعتك اليومية من الكافيين مما يسبب تمدد شرايين الدم وهذا قد يؤدي إلى الإصابة بالصداع

علاجه

شرب القهوة أو الكافيين الذي إعتدت تناوله في الوقت نفسه من النهار يومياً،
وللتخلص منه نهائياً إن رغبت بالإقلاع عن الكافيين، قلل بالتدرج كمية المشروب المحتوي على الكافيين التي تتناوله


..................................



صداع الكحوليات

كيفية الألم

ألم حاد في الرأس كله مصحوب عادة بالغثيان

العوامل المثيرة له

شرب الكثير من هذه المشروبات يسبب تمدد شرايين الدم ايضاً فيحدث الصداع
يتبع...

أسئلة مفيدة إن شاء الله لعلاج الصداع





1- في كل مرة أصاب بنوبة برد أصاب أيضاً بنوبة من الصداع الشديد، فلماذا يحدث هذا؟

- إذا كنت تعانين من نوبات الصداع أو الشقيقة بانتظام فغالباً ما ستصابين بها عندما تصابين بأي مرض آخر،
خاصة في حالة إرتفاع حرارة جسمك،
وإذا كنت تصابين أيضاً، بإفرازات أنفية صفراء أو خضراء،
أو يشتد الألم عند إنحنائك
أو يتركز الألم في منطقة الأنف أو بين العينين

فأنك قد تكونين مصابة باحتقان الجيوب الأنفية، وهذه الالتهابات تسبب الصداع،

ويمكن علاجها بالأدوية المضادة للإحتقان، أو بالمضادات الحيوية، ويجب إستشارة الطبيب لوصف الدواء المناسب






.................................................. ....



2- ما هو أفضل نوع من المسكنات يمكن تناوله لعلاج الصداع؟

- بشكل عام يمكن علاج نوبات الصداع التي يصاب بها الإنسان من آن لآخر بالمسكنات البسيطة،
مثل الأسبرين او البارسيتامول او الابوبروفين

ويمكن تناول مسكنات مركبات تحتوي على مستخلصات الأفيون
مثل الكوديين الأسبرين برغم أنهما لا يناسبان الاشخاص المصابين بقرحة المعدة او الذين اصيبوا بها من قبل.

وأيا كان نوع المسكن التي تتناولينه يفضل أخذه في بداية نوبة الصداع، لزيادة فعاليته إلى أقصى حد

.......................................





3- هل صحيح انه إذا إعتاد الشخص على تناول المسكنات لعلاج الصداع بانتظام يمكن أن ينتهي به الأمر بالإصابة الدائمة بالصداع؟





- نعم ...اذا كنت تأخذين المسكنات لعلاج الصداع بانتظام بمعدل يوم أو يومين أو ثلاثة كل أسبوع فإن هذا يعتبر إنذاراً بالخطر،

حيث انك قد تكونين ضمن حوالي 4 في المائة من الاشخاص المصابين بالصداع اليومي المزمن،
وهو نوع من المرض يحدث للأشخاص الذين يستعملون المسكنات التي تحتوي على مواد تسبب الإدمان، مثل الكوديين، أكثر من اللازم، حيث أن الجسم في هذه الحالة يحتاج إلى جرعات أكبر بمرور الزمن ولمرات أكثر كل يوم


يتبع...

4 - في الماضي عولجت نوبات الشقيقة بمسكنات عادية، لكني أُلاحظ في الآونة الأخيرة انها لم تعد فعالة في علاج الصداع كما كانت الحالة من قبل، فماذا أفعل؟

- خلال نوبات الصداع النصفي، أو الشقيقة، يبطؤ عمل الجهاز الهضمي،

وبالتالي يأخذ وقتاً أطول حتى يمتص مسكنات الألم،
ولذلك قد تحتاجين جرعة اكبر لكي تحدث الفعالية المطلوبة.

.................................................. .



5- ما هي أعراض الشقيقة؟ أو الصداع النصفي؟

- شخص من كل عشرة أشخاص يعاني من الشقيقة، وهذا النوع من الصداع له ثلاث مراحل:

المرحلة الأولى، تتمثل عادة في الشعور بالتعب أو الرغبة في تناول بعض الأطعمة، وتستمر إلى حوالي يوم، ولا يكون فيها الصداع قد بدأ فعلاً، وبعض الأشخاص يرى في هذه الفترة وميضاً من الضوء الساطع أو يشعر بالدوار أو التشوش الذهني وإرتباك الحركة .

ويأتي الصداع فعلا في المرحلة الثانية، ويستمر حوالي ثلاثة أيام، وقد يصاحب الصداع الشديد شيئاً من الغثيان او القيء أو الحساسية للضوء والروائح، او الأسهال

وأخيراً تأتي المرحلة الثالثة، ويشعر فيها الشخص بإرهاق شديد، وتستمر هذه الفترة حوالي يوم.

.................................................





6- هل يمكن علاج الشقيقة بالأدوية العشبية؟

- تدل كثير من البحوث التي أجريت على الادوية العشبية أن نبات الاقحوان، أو الكافورية، له فعالية واضحة في علاج الصداع النصفي، ولكن الخبراء، لا يعرفون بالتأكيد كيفية عمل الكافورية في علاج الصداع، كما ان الشخص قد يضطر لأخذ مستخلصات هذه النبتة لمدة ستة أسابيع قبل أن يرى نتيجتها

ومن ناحية اخرى توجد بعض العلاجات البديلة، غير العشبية مثل فيتامين b2 بجرعات يومية قدرها 400 مليجرام، أو الماغنسيوم بجرعة يومية 200 ملليجرام



7 -ماذا تفعل إذا شعرت بصداع من الكمبيوتر؟

- في الماضي كانت ومضات الضوء المتقطعة الناتجة عن شاشات الكمبيوتر تسبب الصداع، لكن الشركات المصنعة استطاعت تخفيف هذه الومضات الى حد كبير،
ولذلك فإن الصداع الذي تشعرين به غالباً ما يكون ناتجاً عن
جلوسك بطريقة خاطئة امام الكمبيوتر،

فطريقة الجلوس يمكن ان تسبب
توتراً في عضلات الرقبة والكتفين،
وهذا التوتر يسبب الصداع ويجب ان تجلسي في مواجهة الكمبيوتر تماماً، بحيث تكون قدماك مسطحتين على الأرض، وظهرك مستقيماً ومدعماً بالكرسي الذي تجلسين عليه.

.............................................







8- ما هو الصداع العنقودي ؟

- يسمى هذا النوع من الصداع بهذا الأسم لأن نوباته متقطعة وتمتد عادة، لمدة ستة إلى ثمانية اسابيع
وخلال هذه الفترة يصاب الانسان بنوبات الصداع حوال ثماني مرات كل يوم، وفي كل مرة يتصاعد الالم بسرعة ليصبح شديداً ويستمر في كل مرة حوالى 45 دقيقة ويحدث الألم كل مرة في نفس الجانب من الرأس، ويصاحبه إحمرار في العينين وسيلان في الأنف أو انسدادها
بالنسبة لهذا النوع من الصداع لا تظهر فعالية المسكنات العادية بسرعة مناسبة

..........................................





9- وما علاقة الصداع العنقودى بالنظام الغذائي؟

- يعتقد الباحثون أن بعض الأطعمة قد تسبب الصداع ومن هذه الأطعمة الجبن والشوكولاتة والفواكه الحمضية،
وإذا كنت تعتقدين أن بعض الأطعمة تسبب إصابتك بنوبات الصداع يمكنك ان تتبعي اسلوبا معيناً في حذف الأطعمة التي تعتقدين انها السبب،
ثم العودة اليها واحداً بعد آخر، لتحديد الطعام المسؤول عن ذلك، لكن يجب مراعاة ان هذه الطريقة تستغرق فترة طويلة ويجب استشارة خبير في الغذاء قبل اتباعها

..............................................





10- هل صداع التوتر ناتج عن تقلص العضلات حقيقة ،
وهل يمكن علاجه دون استعمال مسكنات الألم؟

- هذا النوع من الصداع هو أكثر الانواع شيوعاً، حتى وان نصف النساء يصبن به مرة واحدة كل شهر، على الأقل،
ويعتقد الباحثون ان تزايد التوتر والتقلص في عضلات الرقبة والكتفين
هو الذي يسبب هذا النوع من الصداع الذي يشعر الانسان خلاله وكأن
احداً يضغط على رأسه بشدة

وهناك عدة عوامل قد تسبب هذا التوتر، مثل:

* الضغوط أو قيادة السيارة لمسافة طويلة *

يمكن علاج هذا الصداع
1-بمسكنات الألم كما يمكن علاجه بطرق اخرى منها مثلاً،
2-الاسترخاء في بانيو به مياه دافئة أضيفت إليها بضع نقاط من زيت اللافندر،

3-أو تدليك الرقبة والرأس

فهذه الوسائل تخلص الانسان من التوتر الذي يسبب الصداع كما أن ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا، بانتظام تمنع تزايد التقلص بالعضلات، مما يعتبر وقاية فعالة من صداع التوتر.

يتبع...

متى يكون الصداع خطيراً؟

مهما بلغ الألم الناتج عن الصداع، فإن معظم أنواع الصداع ليست خطيرة إلا في الحالات التالية:

1- إذا إزداد الألم في حدته وتردده ومدته بشكل منتظم، أو الصداع الذي يصبح أسوأ خلال مدة 6 اشهر، خاصة إذا كان أكثر حدوثه صباحاً أو ترافق مع أعراض عصبية








2- إذا رافقت الصداع أعراض عصبية مثل الإحساس بالخدر او الضعف،
أو فقدان الإحساس بعضو معين من أعضاء جسمك أو في جهة واحدة من الجسم
أو عدم القدرة على السيطرة عليه، أو إذا عانيت من صعوبة في الكلام، وإذا صاحبت الصداع إضطرابات بصرية أو فقدان في الذاكرة











3- إذا ترافق الألم مع إرتفاع في درجة الحرارة وانقطاع في النفس وألم في الحنجرة
وعدم القدرة على تحريك الرقبة أو الإحساس بالألم الشديد لدى تحريكها أو الإحساس بالغثيان والتقيؤ








4- إذا بدأ الصداع بعد ضربة تعرض لها الرأس، حتى لو كانت ضربة خفيفة، خاصة لو بدأ الصداع بالإزدياد

5- الصداع المفاجئ الحاد







6- الصداع المتتابع المزمن الذي يزيد سوءاً بعد السعال أو الإرهاق أو الحركة المفاجئة.













7- بداية ألم صداع جديد بعد سن الأربعين.

يتبع...

العلاج بالطب البديل ..


صداع الجيوب الأنفية

العلاج أكوبريشر

الوصف

اضغط بسبابتي اليديين تحت عظمتي الخدين بشكل مواز لبؤبؤي العين لمدة دقيقة، ثم اضغطي المنطقة اللحمية بين الإبهام والسبابة لمدة دقيقة.
.........................................





الصداع النصفي وصداع التوتر

العلاج بالزيوت

الوصف

دلكي الصدغين وجوانب العينين (مع الابتعاد عن العيون) ومنطقة خلف الاذنين وعلى الرقبة بمزيج من زيت اللافندر وزيت عباد الشمس.
....................................




الصداع النصفي وصداع الجيوب الأنفية وصداع التوتر

العلاج بالحمية والتمرين

الوصف

تجنب المثيرات لصداعك النصفي مثل الشوكولاتة والحمضيات والأطعمة المحتوية على نترات الصوديوم وغيرها ان كانت احداها تثير صداعك وتمرني بانتظام.
.........................................




جميع انواع الصداع

العلاج بالتدليك

تقنيات الإسترخاء

الوصف

تدليك جلدة الرأس

مارسي اليوجا او التأمل او أي تقنية من تقنيات الاسترخاء.
........................................




الصداع النصفي والعنقودي

العلاج بالعلاجات المنزلية

الوصف

مكعبات ثلجية أو إغمس الأرجل في مياه دافئة، جرب شرب ثلاث كؤوس باردة من الماء وتنفس بعمق


"""""""""""""""""""""""""""""


بعد هذا البحث الطويل
اتمنى ان تمت الفائده للجميع ...

ما شاء الله سلمت اياديك على موضوك المميز و جعلهافي ميزان حسناتك

موسوعه كامله تسلم الايادى

سلمت اناملك اخي الكريم شكرا لك لموضوعكالمميز

شكرا لمروركم الطيبلموضوعي