سر جمالك في عيون الناس

بسم الله الرحمن الرحيم
للجمال اسرار ومفتاح الجمال وان العادات والتعذ ئيه توثر تاثير كبيرا علي الجمال والعمر وتجعل الانسان يبدو
اكبر او اصغر مما هو حقيقيه اذا ريتي صديقتيك كانها تبدو في العشرين بينما هي حقيقه في الاربعين فان هذا يعني
انها تحيي حياه صحيه وتتناول غذاء صحيا،،،وان كل ما يلتزم با ساليب الحياه والصحيه من الممكن ان يفقد سنوات
من عمره ليبدو اصغر مما هو حقيقه...قد تشعرين الان انه قد فاتك ذلك وانه لا مجال للاصلاح,,ولكن هذا ليس صحيا من الممكن ان تبدئي من الان بتغير عاداتك في الحياه والاكل للمحافظه علي شبابك وعلي صحتيك وجمالك,,
فا المفتاح السحريه للجمالك وصحتيك والتي اذا التزمتي بها سته اشهر علي الاقل تجعلك تبدين اصغر من عمرك
الحقيقي بعشر سنوات كامله.....كا الاتي
اكثري من الاستهلاك اليومي للاغذيه التي تحتوي علي فيتامين سي مثل(الطماطم_البرتقال_البروكلي_الكيوي
_الفراوله)واخلطي في سلطتيك ما تستطعين من الوان, فلفل وجزر وطماطم وكرنب وحضروات ورقيه لتحصلي
علي كل ما تحتاجين اليه من مضادات الاكسده التي تحميك من ,, الامراض وتحافظ علي شبابك ونضارتك..
لا تنسي وجبه الافطار:فا الذين يتناولون وجبه الافطار اقل عرضه لشيخوخه المبكره شرط ان تحتوي وجبه
الافطار علي حبوب السيريال الكامله
المشي لمده 30 دقيقه يوميا وممارسه الرياضه 30 دقيقه والضحك بمعدل مره كل ساعه عمل والمحافظه
علي نظافه وصحه الفم وزياره الطبيب كل سته اشهر.. والمحافظه علي 8 ساعات نوم هادي ومريح يوميا

احذري الضغوط النفسيه:لانها تساعد علي افراز هرمون الادرينالين الذي يسرع في ظهور عوارض الشيخوخه
المبكره وكذلك يزيد من ارتفاع مستوي السكر في الدم الذي يؤدي بدوره الي اتلاف خلايا البشره.استبدلي كل الزيوت بزيت الزيتون:يقول خبراء الصحه في محاربه الشيخوخه انهم قد تخلصوا من كل الزيوت
في منازلهم ما عدا زيت الزيتون الذي يستخدمونه في اعداد وتحضير السلطات فهو يحسن عمليه الهضم ويحتوي
علي مضادات الاكسده وفيتامين ae
لا تفقدي وزنك بسرعه:ففقدان الدهون من الوجه من الامور الطبيعيه عند تقدم العمر ولكن فقدان الوزن بشكل
سريع ومفاجي يعمل علي اظهار علامات الشيخوخه بشكل اوضح واسرع..فبعد الثلاثين يفقد الجلد مرونته
ويترهل عندما يفقد الجسم دهونه الطبيعيه ...ولذلك ينصح الاخصائيون بعدم محاوله انقاص الوزن بسرعه
انقاص كيلوا غرام واحد في الاسبوع هو المعدل الصحيح...
الضحك يقلل من افراز الهرمونات المسببه للقلق والضغط النفسي وينشط عمل الخلايا المسؤله عن مكافحه
الامراض .. 80% من امراض الجلد والتجاعد سببها اشعه الشمس.. والمحافظه علي بشرتك من اضرار الشمس
ضعي علي وجهك المرطبات الواقيه حتي في فصل الشتاء.

تسلم على الموضوع المميز
جزاك الله خير الجزاء
كل الشكر والتقدير
في انتظار جديدك بكل شوق
لك مني ارق تحيه

سلمت آنآملگ آخي آلگريم شگرآ لگ لموضوعگ آلمميز

مسائكم /صباحكم ...مفعم بعبير الورد الجوري
كم يسعدني ويشرفني ان اضع بصمتي على صفحاتكم التي تزهو بالجمال والروعه
فلقد توعدت منكم على كل ماهو ممتع ومفيد ومميز
دمتم مبديعن مضيئين سماء منتدانا الغالي
بانتظار كل ما هو جديد ومميز
الى ذلك الوقت
تقبلو مني
اجمل
وارق
التحايا
سيف البغدادي

مآ شآء آلله سلمت آيآديگ على موضوگ آلمميز و چعلهآ في ميزآن حسنآتگ

مشكوووووووور علي ذلك الموضوع الجميل والطرح الأكثر من رائع ..